Los beneficios de beber agua

El cuerpo está compuesto de una media de 70% de agua, mientras que el cerebro unos 80%.
Si quieres que tu cuerpo funcione con normalidad, ¡necesita una aportación regular de agua!
Si no estás convencido, mira los 5 beneficios de beber agua:

  1. El agua está presente en los músculos y articulaciones. Una hidratación correcta ayuda a protegerlos y facilita la movilidad.  Si comparamos las articulaciones con dos esponjas, es más fácil de utilizarlos cuando están húmedas que cuando están secas y duras.
  1. Si quieres que tu cerebro funcione lo mejor posible, ¡bebe agua! Una buena hidratación ayuda el rendimiento cognitivo. Además, tenemos una mejor capacidad de concentración y un mejor estado de ánimo. ¡Cuántas cosas positivas!
  2. También la deshidratación es una causa frecuente del dolor de cabeza. ¡No olvides de beber agua durante el día para evitarlo!
  1. El agua permite un buen funcionamiento de los riñones, eliminando las toxinas del cuerpo en la orina.
  1. Al nivel de la piel, el agua favorece su elasticidad y suavidad. ¡Es un aliado de la belleza!

En práctica: Es recomendable beber 1,5 a 2L de agua al día. ¡Y hablamos únicamente de agua! Las otras bebidas, como té, café, y refrescos, tienen un efecto diurético, lo que quiere decir es que son bebidas deshidratantes. Mayor sea tu consumo de estas bebidas, mayor deberá ser tu consumo de agua para compensar la deshidratación.

Ahora… ¡Anímate!