¿Proactivo o reactivo?
Detrás estas palabras bárbaras, hay una idea simple :
Ser reactivo significa esperar tener un dolor para actuar, o esperar que un querido te diga de actuar. En quiropráctica, ayudamos a muchas personas que están en esta etapa, con varios tipos de dolor.
Pero tenemos una visión : ¿ y si no esperas estar mal para cuidarte? ¿ y si empiezas a cuidarte ya?
Es eso ser proactivo. Estar consciente que la salud es un regalo, y que necesitas cuidarlo.
¡Es la mejor manera de disfrutar de la vida! Estar bien en su cuerpo y su mente, sin dolor.
No es demasiado tarde, y a veces un dolor permite realizar la importancia de nuestra salud.
No es necesario buscar lejos. Y a menudo, es en pequeñas acciones cotidianas que todo se juega.
Puedes empezar ahora mismo con estos consejos :
- Adoptar una alimentación sana y equilibrada
Conoces el dicho «somos lo que comemos», es decir la importancia de la alimentación. Lo mejor es comer verduras y frutas de buena calidad, y alejarse de las comidas preparadas. Eso simplemente para aportar los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento.
¡ Y no olvides beber agua! 1,5 litro al día está recomendado.
- Hacer ejercicio
El cuerpo está diseñado para moverse. Cuando te mueves, ayudas a tu cuerpo a funcionar bien!
Además, hacer una actividad física libera las hormonas de felicidad (endorfinas), que dan una sensación de bienestar. Un motivo más para empezar!
- Dormir suficientemente
No es un secreto, el cuerpo necesita su tiempo para descansar y recargar las baterías. Esta recomendado dormir 7-8h para los adultos, más para los jóvenes.
- Tener una buena postura
De pie, sentado, o tumbado, todas las posturas son importantes. ¿Por qué? Una buena postura ayuda los tejidos, músculos, huesos, a funcionar sin presión o estrés físico, y es esencial para evitar varios tipos de dolencias como dolor de espalda, contracturas…
En quiropráctica, ayudamos a restablecer el equilibrio natural del cuerpo y a mantenerlo. Así, el cuerpo puede funcionar en todo su potencial!
- Ser optimista y positivo !
