¿Proactivo o reactivo?

Detrás estas palabras bárbaras, hay una idea simple :
Ser reactivo significa esperar tener un dolor para actuar, o esperar que un querido te diga de actuar. En quiropráctica, ayudamos a muchas personas que están en esta etapa, con varios tipos de dolor.
Pero tenemos una visión : ¿ y si no esperas estar mal para cuidarte? ¿ y si empiezas a cuidarte ya?
Es eso ser proactivo. Estar consciente que la salud es un regalo, y que necesitas cuidarlo.
¡Es la mejor manera de disfrutar de la vida! Estar bien en su cuerpo y su mente, sin dolor.
No es demasiado tarde, y a veces un dolor permite realizar la importancia de nuestra salud.
No es necesario buscar lejos. Y a menudo, es en pequeñas acciones cotidianas que todo se juega.
Puedes empezar ahora mismo con estos consejos :

  1. Adoptar una alimentación sana y equilibrada

Conoces el dicho «somos lo que comemos», es decir la importancia de la alimentación. Lo mejor es comer verduras y frutas de buena calidad, y alejarse de las comidas preparadas. Eso simplemente para aportar los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento.
¡ Y no olvides beber agua! 1,5 litro al día está recomendado.

  1. Hacer ejercicio

El cuerpo está diseñado para moverse. Cuando te mueves, ayudas a tu cuerpo a funcionar bien!
Además, hacer una actividad física libera las hormonas de felicidad (endorfinas), que dan una sensación de bienestar. Un motivo más para empezar!

  1. Dormir suficientemente

No es un secreto, el cuerpo necesita su tiempo para descansar y recargar las baterías. Esta recomendado dormir 7-8h para los adultos, más para los jóvenes.

  1. Tener una buena postura

De pie, sentado, o tumbado, todas las posturas son importantes. ¿Por qué? Una buena postura ayuda los tejidos, músculos, huesos, a funcionar sin presión o estrés físico, y es esencial para evitar varios tipos de dolencias como dolor de espalda, contracturas…
En quiropráctica, ayudamos a restablecer el equilibrio natural del cuerpo y a mantenerlo. Así, el cuerpo puede funcionar en todo su potencial!

  1. Ser optimista y positivo !